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NAGE NO KATA |
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NAGE NO KATA
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Le Nage-no kata.
Il présente les principales formes de projection. Il est divisé en cinq séries correspondant à 5 familles de techniques.
L'ensemble des techniques sont effectuées à droite et à gauche et réalisées selon un déplacement préétabli . Il s'agit ici de mettre en valeur des principes essentiels propres aux techniques de projection : le déséquilibre, le placement et la chute.
1/ Mouvements de bras (Te-waza) :
uki-otoshi (renversement flottant)
ippon-soei-nage (projection par une épaule)
kata-guruma (roue autour des épaules )
2/ Mouvements de hanches (Koshi-waza) :
uki-goshi (hanche flottée)
harai-goshi (hanche fauchée)
tsuri-komi-goshi (hanche pêchée)
3/ Mouvements de jambes (Ashi-waza) :
okuri-ashi-barai (balayage des deux jambes)
sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant)
uchi-mata (fauchage interne)
4/ Sacrifices sur le dos (Ma-sutemi-waza) :
tomoe-nage (projection en cercle)
ura-nage (projection en arrière)
sumi-gaeshi (renversement dans l'angle)
5/ Sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza) :
yoko-gake (accrochage de côté)
yoko-guruma (enroulement de côté par l'extérieur)
uki-waza (projection latérale avant)
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